Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit und Entschlossenheit erfordert, und es ist oft eine schwierige Aufgabe. Glücklicherweise ist es durchaus möglich, überflüssige Pfunde effektiv loszuwerden, wenn man sich die richtigen Gewohnheiten aneignet. Manchmal hilft auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dabei, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Hier sind einige Tipps, die Sie kennen sollten. Einfache und praktische […]
Einträge in der Kategorie Fitness & Abnehmen
Stress: eine Ursache für Übergewicht
Zahlreiche Studien haben den Zusammenhang zwischen Stress und Gewichtszunahme belegt. Mehrere Gründe sind als Erklärungen für diese Folge von Stress vorgetragen worden. Stress und Übergewicht: mehr essen Mehrere epidemiologische Studien haben den Zusammenhang belegt. So ergab zum Beispiel eine prospektive Studie an 5000 Zwillingen, dass sich aufgrund hoher Anfangs-Stressniveaus eine Gewichtszunahme über 6 Jahre vorhersagen […]
Regeneration vom Sport: Was hilft wirklich?
Jeder von uns weiß, wie wichtig Sport für die Gesundheit ist. Wer es geschafft hat, regelmäßige Sporteinheiten in sein Leben zu integrieren wird schnell die vielen positiven Effekte von Bewegung auf Körper und Geist feststellen können. Doch mit intensiven Trainingseinheiten ist es nicht getan: Nach dem Sport ist es wichtig, dem Körper Entspannungsphasen zu ermöglichen, […]
Die Uhrzeitendiät (Chrononutrition): Abnehmen durch Essen zum richtigen Zeitpunkt
Bei der Uhrzeitendiät handelt es sich um eine Ernährung entsprechend der Tageszeiten, um Fetteinlagerung zu vermeiden. Die 1986 von dem französischen Ernährungswissenschaftler Alain Delabos entwickelte Uhrzeitendiät richtet sich nach dem Biorhythmus des Organismus, oder genauer gesagt nach der Enzymausschüttung. Damit wird beim Abnehmen Rücksicht auf den Körper genommen. Chrononutrition – die wissenschaftliche Grundlage Die Chrononutrition […]