Die Ashwagandha, eine wahrhaft mystische Pflanze der ayurvedischen Medizin, hat einen bedeutungsvollen Namen: das indische Ginseng. Tatsächlich hat die Ashwagandha in Indien seit Urzeiten den Ruf eines Allheilmittels (das im wahrsten Sinne des Wortes alle Leiden heilen kann) und eines Lebenselixiers. Ashwagandha bedeutet in Sanskrit „der die Kraft des Pferdes hat“ und damit ist eigentlich […]
„Herr Doktor, ich bin so müde“ ist der erste Satz, den die Hälfte der Patienten beim Betreten der Arztpraxis zu ihrem Hausarzt sagt. Wenn das bei Ihnen auch der Fall ist, werden Ihnen Magnesium und Spirulina helfen, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen und zu überwinden. Verschiedene Belastungen, die durch Stress aufgrund unseres modernen Alltags hervorgerufen werden, […]
Das heutige Leben führt zu einem Zustand chronischen Stresses, an den sich unser Körper nur schwer anpassen kann. Der Marker für diesen Stress ist Kortisol, das eine vorteilhafte Funktion hat und die durch Stress verursachten Dysfunktionen reguliert. Aber wenn sein Sekret permanent ist, wird es schädlich und hat die gleiche Wirkung wie Kortison, ein Medikament, […]
Zahlreiche Studien haben den Zusammenhang zwischen Stress und Gewichtszunahme belegt. Mehrere Gründe sind als Erklärungen für diese Folge von Stress vorgetragen worden. Stress und Übergewicht: mehr essen Mehrere epidemiologische Studien haben den Zusammenhang belegt. So ergab zum Beispiel eine prospektive Studie an 5000 Zwillingen, dass sich aufgrund hoher Anfangs-Stressniveaus eine Gewichtszunahme über 6 Jahre vorhersagen […]
Einschlafprobleme kennt jeder: Man geht müde ins Bett, schließt die Augen und ist eigentlich bereit ins Land der Träume einzutauchen. Aber es funktioniert einfach nicht, weshalb man sich unruhig von einer Seite zur anderen dreht. Vielleicht schaltet man auch nochmal den Fernseher an und greift nach einem Buch, in der Hoffnung, dass die Augen bald […]
Welche Funktionen hat der Schlaf? Der Schlaf ist eine faszinierende Kraftquelle! In der Nacht regeneriert sich das Gewebe, die Leber beseitigt Giftstoffe und das Gehirn ordnet die Ereignisse des Tages. Es ist, als würde ein imaginäres Team fegen, Staub wischen, den Müll rausbringen, das fehlende Blatt finden, das hinter den Schreibtisch gefallen ist, die […]
Zuckende Augenlider, dieses unangenehme Gefühl ist bekannt! Dieses Phänomen, das als „Augenlidfaszikulation“ oder wissenschaftlich als „Blepharospasmus“ bezeichnet wird, kann mit einem Magnesiummangel zusammenhängen. Das Gefühl, ein zitterndes Augenlid zu haben, ist nicht schmerzhaft, sondern störend. Manchmal zuckt das Augenlid regelmäßig, manchmal für ein paar Sekunden oder Minuten täglich, und dieses Zucken wird zur Last, weil […]
Stress ist für viele Menschen leider ein alltäglicher Begleiter geworden. Um 5 Uhr morgens klingelt der Wecker, man macht sich fertig und hetzt über den Tag verteilt von Termin A zu Termin Z, bis man abends völlig erschöpft nach Hause kommt. Was dabei oft auf der Strecke bleibt sind gesunde Mahlzeiten. Oft bleibt nur Zeit […]
Übermäßiges Schwitzen ist kein unentrinnbares Schicksal mehr Beschreibung eines Phänomens, das zu einem wirklichen sozialen Handicap werden kann… Wie ist übermäßiges Schwitzen zu erklären? Denken Sie daran, dass Schwitzen völlig normal ist: wenn es heiß ist, Sie gestresst sind oder sich anstrengen. Es ist normal zu schwitzen, um die Körpertemperatur bei etwa 37°C konstant zu […]
Neurotransmitter sind kleine Moleküle, die Informationen zwischen den Nervenzellen weiterleiten. Es handelt sich um Botenstoffe, die eng mit dem gesamten Gleichgewicht unseres Körpers in Verbindung stehen. Sie steuern unsere Emotionen, verraten unsere Schwächen, drücken unsere Persönlichkeit aus… Ständig üben die verschiedenen Neurotransmitter einen Einfluss auf unser Dasein aus! Liebe oder Hass, Ruhe oder Wut, Aggressivität […]
