Einmal im Jahr wird der Welt-Nichtraucher-Tag begangen, um Bewusstsein für die gesundheitlichen Vorteile des Rauchverzichts zu schaffen. Es ist eine Gelegenheit, diejenigen zu feiern, die den mutigen Schritt gemacht haben, dem Rauchen Lebewohl zu sagen, und diejenigen zu ermutigen, die noch mit dem Gedanken spielen, Nichtraucher zu werden. Die Vorteile des Rauchverzichts sind zahlreich, aber haben Sie sich jemals gefragt, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie aufhören zu rauchen? In diesem Beitrag werden wir einen Blick darauf werfen, wie und wann sich Ihr Körper erholt, wenn Sie den Tabak hinter sich lassen.

  • 20 Minuten nach dem letzten Zug: Blutdruck und Herzfrequenz sinken, Durchblutung verbessert sich.
  • 8 Stunden nach dem letzten Zug: Kohlenmonoxidspiegel normalisiert sich.
  • 24 Stunden nach dem letzten Zug: Reinigungsprozesse in den Atemwegen beginnen, verbesserte Atemfähigkeit.
  • 48 Stunden nach dem letzten Zug: Geschmacks- und Geruchssinn nehmen zu.
  • 72 Stunden nach dem letzten Zug: Nikotin wird aus dem System entfernt, gesteigerte Energie und Ausdauer.
  • 2 Wochen bis 3 Monate nach dem letzten Zug: Lungenfunktion verbessert sich, leichteres Atmen.
  • 1 Jahr nach dem letzten Zug: 50% geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
  • 5 Jahre nach dem letzten Zug: Reduziertes Risiko für Krebsarten wie Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Blasenkrebs.
  • 10 Jahre nach dem letzten Zug: 50% geringeres Risiko für Lungenkrebs, Bauchspeicheldrüsen- und Gebärmutterhalskrebs.
  • 15 Jahre nach dem letzten Zug: Geringeres Risiko für Herzerkrankungen.

Wir empfehlen Telomeron für Raucher, die die Schäden durch Giftstoffe im Inneren des Körpers begrenzen möchten.

Quellen:

  1. American Cancer Society. (2021). Guide to quitting smoking.
  2. Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Health effects of cigarette smoking.