Der lange Winter, die Kälte und das reichhaltige Essen haben unseren Organismus ins Stocken gebracht. Um den Frühling gut zu beginnen, sollten Sie Ihren Körper entgiften! Céline Touati, Heilpraktikerin bei Courbevoie, gibt Ihnen Anweisungen für eine Detox-Behandlung.

„An den ersten sonnigen Tagen ist es gut, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, die sich während des Winters angesammelt haben“, rät die Heilpraktikerin. „Von Nachteil ist jedoch, wenn Sie sehr müde und devitalisiert sind; dann ist eine Detox-Kur nicht empfehlenswert“, sagt sie.

Detox-Kur: 3 Schritte

In der ersten Phase der Detox-Behandlung beseitigen wir die Quelle der Überlastung. Dies bedeutet, dass Sie weniger Fett und weniger Zucker essen!

Die zweite Stufe der Detox-Behandlung ist die Stimulation der Filter unseres Körpers (Leber, Nieren, Darm, Lunge), um Giftstoffe aus dem Körper zu lösen.

Was sind interessante pflanzliche Produkte zur Stimulation der Körperfilter?

Die Artischocke, „die in unserem Darm Bakterien entwickelt, die vorteilhaft für die Darmflora sind“, schwarzer Rettich, „der die Sekretion der Leber und der Gallenblase stimuliert“, die Zitrone, „die den Säuregrad im Körper erhöht und leicht harntreibend wirkt“ (ein Glas Zitronensaft am Morgen in ein wenig heißem Wasser, um die Entgiftung zu starten), der Löwenzahn, „der die Nieren anregt, um Giftstoffe über den Urin auszuspülen“. „Man kann zum Beispiel 1 l Löwenzahn-Tee aus 3 Esslöffel getrockneten Löwenzahnblättern pro Tag trinken“, sagt Céline Touati.

Die dritte Stufe der Detox-Kur ist die Revitalisierung: Nach der Entgiftung tankt man Nährstoffe und Vitamine. Dünsten Sie Gemüse im Wok, um am wenigsten Vitamine zu verlieren, und essen Sie rohe Früchte. „Wählen Sie das bunteste Obst und Gemüse aus (rot, orange), um den vollen Beta-Carotin-Gehalt, die Carotinoide zu erhalten“, erklärt sie. „Für den vollen Vitamingehalt können Sie auch grüne Säfte aus gemischtem Obst und Gemüse trinken“, zeigt die Heilpraktikerin auf.

Beispiele für grüne Smoothies (mit einem Mixer zuzubereiten):

  • Kiwi, Banane, Sellerie, Wasser
  • Birne, Kohl, Minze

Detox-Kur: die 5 „R“ von Pierre-Valentin Marchesseau: