Eine antioxidantienreiche Ernährung kann das Immunsystem stärken und dabei helfen, Entzündungen und Krankheiten vorzubeugen. Antioxidantien sind Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Polyphenole, die in vielen Obst- und Gemüsesorten, Nüssen und Vollkornprodukten enthalten sind. Sie können freie Radikale abfangen und neutralisieren, die im Körper Entzündungen und Zellschäden verursachen können. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine ausgewogene […]
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Schlagwort: #Ernährung
Regeneration vom Sport: Was hilft wirklich?
Jeder von uns weiß, wie wichtig Sport für die Gesundheit ist. Wer es geschafft hat, regelmäßige Sporteinheiten in sein Leben zu integrieren wird schnell die vielen positiven Effekte von Bewegung auf Körper und Geist feststellen können. Doch mit intensiven Trainingseinheiten ist es nicht getan: Nach dem Sport ist es wichtig, dem Körper Entspannungsphasen zu ermöglichen, […]