Guter Schlaf ist essentiell für eine gute Gesundheit und ein produktives Leben. Leider haben viele Menschen Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen. In diesem Beitrag teilen wir einige Tipps, wie man besser einschlafen und durchschlafen kann, sowie Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel wie L-Tryptophan. Schaffen Sie eine entspannende Schlafumgebung: Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Ort der Entspannung. Stellen […]
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Schlagwort: L-Tryptophan
L-Tryptophan – Vorläufer von Serotonin
L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die als serotonerger Vorläufer eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Nervosität und Stress spielt. Das bedeutet, dass es die Synthese von Serotonin ermöglicht. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn sozusagen als „Schmierstoff“ fungiert und dessen umgangssprachliche Bezeichnung – Glückshormon – für sich selbst spricht. Bei einem Mangel an Tryptophan […]
Wie wichtig ist der Schlaf für uns?
Welche Funktionen hat der Schlaf? Der Schlaf ist eine faszinierende Kraftquelle! In der Nacht regeneriert sich das Gewebe, die Leber beseitigt Giftstoffe und das Gehirn ordnet die Ereignisse des Tages. Es ist, als würde ein imaginäres Team fegen, Staub wischen, den Müll rausbringen, das fehlende Blatt finden, das hinter den Schreibtisch gefallen ist, die […]