L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die als serotonerger Vorläufer eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Nervosität und Stress spielt. Das bedeutet, dass es die Synthese von Serotonin ermöglicht. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn sozusagen als „Schmierstoff“ fungiert und dessen umgangssprachliche Bezeichnung – Glückshormon – für sich selbst spricht. Bei einem Mangel an Tryptophan […]
Einschlafprobleme kennt jeder: Man geht müde ins Bett, schließt die Augen und ist eigentlich bereit ins Land der Träume einzutauchen. Aber es funktioniert einfach nicht, weshalb man sich unruhig von einer Seite zur anderen dreht. Vielleicht schaltet man auch nochmal den Fernseher an und greift nach einem Buch, in der Hoffnung, dass die Augen bald […]
Welche Funktionen hat der Schlaf? Der Schlaf ist eine faszinierende Kraftquelle! In der Nacht regeneriert sich das Gewebe, die Leber beseitigt Giftstoffe und das Gehirn ordnet die Ereignisse des Tages. Es ist, als würde ein imaginäres Team fegen, Staub wischen, den Müll rausbringen, das fehlende Blatt finden, das hinter den Schreibtisch gefallen ist, die […]
Schnarchen verdickt die Halsschlagader… Es ist schwierig, gleichzeitig zu schnarchen und zu träumen… Singen hilft gegen Schnarchen… Richtig oder falsch? Finden Sie es hier raus! 1. Jede/r schnarcht. Das ist ganz normal. Falsch. Obwohl mehr als 45 % aller Menschen schnarchen, ist es kein normales Phänomen. Regelmäßiges Schnarchen kann ein Anzeichen für ein Aussetzen der […]
