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Nach den Sommerferien den Schlafrhythmus wieder richtigstellen!

Während der Sommermonate waren Sie es gewohnt, später ins Bett zu gehen und aufzuwachen, und die Arbeit ging etwas langsamer voran. Doch mit Beginn des neuen Schuljahres geht alles wieder schneller: Die Kinder gehen wieder zur Schule, die Arbeitstätigkeit nimmt wieder Fahrt auf. Die geistige Belastung und die Müdigkeit nehmen zu, während Sie einen regelmäßigeren […]

Stress und Auswirkung auf die Gesundheit

Herzrasen, trockener Mund, übermäßiges Schwitzen … Jeder hat diese unangenehmen Empfindungen, die mit Stress einhergehen, schon einmal erlebt. Sei es wegen einer Prüfung oder angesichts einer drohenden Gefahr. Normalerweise hat diese Art von Stress keine Auswirkungen auf die Gesundheit. Dies ist jedoch nicht der Fall, wenn er chronisch wird. Was sind dann die Folgen für […]

L-Tryptophan – Vorläufer von Serotonin

L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die als serotonerger Vorläufer eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Nervosität und Stress spielt. Das bedeutet, dass es die Synthese von Serotonin ermöglicht. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn sozusagen als „Schmierstoff“ fungiert und dessen umgangssprachliche Bezeichnung – Glückshormon – für sich selbst spricht. Bei einem Mangel an Tryptophan […]

Wie wichtig ist der Schlaf für uns?

Welche Funktionen hat der Schlaf?   Der Schlaf ist eine faszinierende Kraftquelle! In der Nacht regeneriert sich das Gewebe, die Leber beseitigt Giftstoffe und das Gehirn ordnet die Ereignisse des Tages. Es ist, als würde ein imaginäres Team fegen, Staub wischen, den Müll rausbringen, das fehlende Blatt finden, das hinter den Schreibtisch gefallen ist, die […]