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Einträge mit dem Schlagwort Stress

Stress und Auswirkung auf die Gesundheit

Herzrasen, trockener Mund, übermäßiges Schwitzen … Jeder hat diese unangenehmen Empfindungen, die mit Stress einhergehen, schon einmal erlebt. Sei es wegen einer Prüfung oder angesichts einer drohenden Gefahr. Normalerweise hat diese Art von Stress keine Auswirkungen auf die Gesundheit. Dies ist jedoch nicht der Fall, wenn er chronisch wird. Was sind dann die Folgen für […]

Alltagsstress: Was kann ich dagegen tun?

Wer kennt es nicht, die Gedanken drehen sich nur noch um den Job und um tausend Erledigungen, die noch gemacht werden müssen. Der Nacken ist ständig verspannt, der Kopf tut weh und nachts liegt man wach im Bett, weil die Gedanken schon um den nächsten Tag kreisen. Keine Frage jeder hat mal einen stressigen Tag, […]

Wenn Stress uns krank macht

Unser Körper verfügt über ein sehr komplexes Reservoir, um sich an Stresssituationen und -bedingungen anzupassen. Die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) sorgt zusammen mit dem autonomen peripheren Nervensystem dafür, dass sich der Körper so gut wie möglich anpasst, indem er die notwendigen Hormone und Neurotransmitter produziert. Wenn jedoch Stresssituationen andauern, können diese überreizten Produktionen eine ganze Reihe von […]

L-Tryptophan – Vorläufer von Serotonin

L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die als serotonerger Vorläufer eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Nervosität und Stress spielt. Das bedeutet, dass es die Synthese von Serotonin ermöglicht. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn sozusagen als „Schmierstoff“ fungiert und dessen umgangssprachliche Bezeichnung – Glückshormon – für sich selbst spricht. Bei einem Mangel an Tryptophan […]

Chronischer Stress – unser schlimmster Feind

Energieverlust, wiederkehrende kleine Trauerattacken und Gewichtszunahme – was ist nur los?! Könnte es daran liegen, dass der chronische Stress, den wir täglich erleben, zu unserem schlimmsten Feind geworden ist? „Was soll ich nur daran ändern? Es ist nun mal so. Ich kann wirklich nichts dagegen tun – überhaupt nichts!“ Hier eine kurze physiologische Erklärung, die […]

Sagen Sie nie wieder: „Ich bin müde“

„Herr Doktor, ich bin so müde“ ist der erste Satz, den die Hälfte der Patienten beim Betreten der Arztpraxis zu ihrem Hausarzt sagt. Wenn das bei Ihnen auch der Fall ist, werden Ihnen Magnesium und Spirulina helfen, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen und zu überwinden. Verschiedene Belastungen, die durch Stress aufgrund unseres modernen Alltags hervorgerufen werden, […]

Stress und Kortisol

Das heutige Leben führt zu einem Zustand chronischen Stresses, an den sich unser Körper nur schwer anpassen kann. Der Marker für diesen Stress ist Kortisol, das eine vorteilhafte Funktion hat und die durch Stress verursachten Dysfunktionen reguliert. Aber wenn sein Sekret permanent ist, wird es schädlich und hat die gleiche Wirkung wie Kortison, ein Medikament, […]

Stress: eine Ursache für Übergewicht

Zahlreiche Studien haben den Zusammenhang zwischen Stress und Gewichtszunahme belegt. Mehrere Gründe sind als Erklärungen für diese Folge von Stress vorgetragen worden. Stress und Übergewicht: mehr essen Mehrere epidemiologische Studien haben den Zusammenhang belegt. So ergab zum Beispiel eine prospektive Studie an 5000 Zwillingen, dass sich aufgrund hoher Anfangs-Stressniveaus eine Gewichtszunahme über 6 Jahre vorhersagen […]

Augenzucken: Ein Zeichen des Magnesiummangels?

Zuckende Augenlider, dieses unangenehme Gefühl ist bekannt! Dieses Phänomen, das als „Augenlidfaszikulation“ oder wissenschaftlich als „Blepharospasmus“ bezeichnet wird, kann mit einem Magnesiummangel zusammenhängen. Das Gefühl, ein zitterndes Augenlid zu haben, ist nicht schmerzhaft, sondern störend. Manchmal zuckt das Augenlid regelmäßig, manchmal für ein paar Sekunden oder Minuten täglich, und dieses Zucken wird zur Last, weil […]

Gesund ernähren an einem stressigen Tag

Stress ist für viele Menschen leider ein alltäglicher Begleiter geworden. Um 5 Uhr morgens klingelt der Wecker, man macht sich fertig und hetzt über den Tag verteilt von Termin A zu Termin Z, bis man abends völlig erschöpft nach Hause kommt. Was dabei oft auf der Strecke bleibt sind gesunde Mahlzeiten. Oft bleibt nur Zeit […]

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