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Tipps zum Abnehmen!

Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit und Entschlossenheit erfordert, und es ist oft eine schwierige Aufgabe. Glücklicherweise ist es durchaus möglich, überflüssige Pfunde effektiv loszuwerden, wenn man sich die richtigen Gewohnheiten aneignet. Manchmal hilft auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dabei, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Hier sind einige Tipps, die Sie kennen sollten.
Einfache und praktische Maßnahmen für dauerhafte Ergebnisse.

Grundsätzlich ist die Ernährung der erste Punkt, den Sie beachten müssen, um Gewicht zu verlieren und eine schlanke Figur zu behalten. Allerdings ist auch täglicher Sport wichtig, um Ihren Energieverbrauch zu steigern. Auf jeden Fall sollten Sie wissen, dass richtiges Essen den Gewichtsverlust fördert. Um dies zu erreichen, sollten Sie :

▶ Essen Sie fünfmal am Tag (teilen Sie Ihre tägliche Kalorienmenge auf), um zu verbessern.
die Verwertung der Nahrung und vermeiden Sie Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten ;
▶ Vermeiden Sie Diäten und den Jojo-Effekt, bevorzugen Sie stattdessen die Wiederherstellung des Ernährungsgleichgewichts ;
▶ Kauen Sie langsam, das soll laut einer 2018 veröffentlichten japanischen Studie1 die Gewichtsabnahme fördern;
▶ Schlafen Sie durch (mindestens 7 Std.) oder halten Sie ein Nickerchen, um Müdigkeit und Naschen zu vermeiden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie für Ihre Gewichtsabnahme wählen?

Wenn Sie ein Produkt suchen, das sich besonders gut für die Gewichtsabnahme eignet, ist unsere Konjak-Kapsel (Amorphophallus konjac) ideal. Dieser natürliche Appetitzügler enthält Glucomannan. Das sind lösliche Ballaststoffe, die im Magen aufquellen. Indem Konjak im Magen Platz einnimmt, verstärkt es das Sättigungsgefühl und verlängert es. Wenn es im Rahmen einer kalorienarmen Diät (mit nur 5 Kcal auf 100 g) verzehrt wird, verringert Glucomannan den Appetit und beschleunigt so die Gewichtsabnahme.2

Meistens ist eine unausgewogene Darmflora (überwiegend Firmicutes-Bakterien) die Hauptursache für eine ungewollte Gewichtszunahme.3 In diesem Fall helfen die Bakterien in unserem Probiotic Life (Lactobacillus gasseri) dabei, die Verdauung zu verbessern4 und den Stuhlgang wieder ins Gleichgewicht zu bringen5. Dank der Bakterien, aus denen das Produkt besteht, hilft es auch beim Abnehmen am Bauch, ohne dass Sie dafür Sport treiben oder eine spezielle Diät einhalten müssen.6

  1. BMJ Open. 2018 Feb 12;8(1):e019589,
  2. ID 13-1: 854,
  3. Nature. 2013 Oct 24;502(7472)580,
  4. Microb Ecol Health Dis. 2016 Mar 14;27:30259,
  5. Food Sci Nutr. 2019 Nov 14;7(12):3883-3891,
  6. Eur J Clin Nutr. 2010 Jun;64(6):636-43

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