Sie wissen, dass körperliche Aktivität gut für die Gesundheit ist. Sie haben aber keine Ahnung, welche Sportart für Sie die richtige ist! Unser Test wird Ihnen dabei helfen, die Sportart zu finden, die zu Ihnen passt.
1. Nach einem arbeitsreichen Tag wünschen Sie sich vor allem
• Erholung (1 Punkt)
• sich auszupowern (2 Punkte)
• an die frische Luft zu kommen (3 Punkte)
2. Sport wollen Sie vor allem treiben, um
• Stress abzubauen (3 Punkte)
• Gewicht zu verlieren (2 Punkte)
• etwas gemeinsam mit anderen Menschen zu tun (1 Punkt)
3. Welche Art Sport würden Sie niemals ausüben?
• Krafttraining … Viel zu anstrengend! (1 Punkt)
• Fußball … Sowas schauen Sie sich lieber im Fernsehen an! (2 Punkte)
• Yoga … Viel zu kompliziert! (3 Punkte)
4. Am Wochenende hassen Sie es am meisten
• Verpflichtungen nachgehen zu müssen (3 Punkte)
• nichts vorzuhaben (2 Punkte)
• niemanden zu treffen (1 Punkt)
5. Der ideale Urlaub ist für Sie…
• eine Pauschalreise (1 Punkt)
• eine Kreuzfahrt (2 Punkte)
• eine Abenteuerreise (3 Punkte)
6. Sie sind eher…
• ein Eigenbrödler (3 Punkte)
• ein geselliger Mensch (1 Punkt)
• ein Stubenhocker (2 Punkte)
7. Wie häufig und wie lange würden Sie idealerweise Sport treiben?
• Einmal pro Woche, nicht länger als eine Stunde (3 Punkte)
• 2 bis 3 mal pro Woche, aber nicht zu lange (2 Punkte)
• Einmal pro Woche, mehrere Stunden, wenn nötig (1 Punkt)
7 bis 11 Punkte: Sie sind für Mannschaftssportarten gemacht: Sport als Einzelbeschäftigung ist überhaupt nichts für Sie! Sie suchen im Sport Entspannung und wollen das Erlebnis mit anderen teilen. Von Sportarten, die nur das Ziel verfolgen, den Körper zu formen, sollten Sie sich verabschieden! Zu Ihnen passen eher Mannschaftssportarten wie Basketball, Volleyball, Fußball, Badminton …
12 bis 16 Punkte: Sie sind für Hallensportarten gemacht: Sie brauchen einen festen Rahmen, damit Sie es schaffen, regelmäßig Sport zu treiben. Was Ihnen besonders liegt: Eine Aktivität, die Sie stets zu denselben Zeiten und an denselben Orten ausüben können, um schlank zu bleiben und sich auszupowern! Kein Zweifel, Sie wären sehr glücklich damit, sich in einem Fitness-Studio anzumelden! Zur Auswahl stehen für Sie: Krafttraining, Cardiotraining, Stretching …
17 bis 21 Punkte: Ihre ideale Betätigung? Joggen: Wollen Sie Muskelmasse aufbauen oder Gewicht verlieren und gleichzeitig etwas an der frischen Luft machen? Und all das ohne Termindruck und komplizierte Regeln? Dann ist Jogging genau das Richtige für Sie! Ein Paar Laufschuhe und schon kann es losgehen. Lässt sich sowohl alleine als auch gemeinsam mit anderen ausüben!
Apolline Giraudet
